更新日：2011年10月12日

健康コラム

からだいきいきこころのびのび『健康日本21安城計画』に基づき、市民へ正しい知識の普及を進めています。

健康コラム

栄養・食生活

• 「朝食のすすめ」1.（PDF：243KB）

安城市民の朝食の現状は…＆簡単朝食レシピ1

• 「朝食のすすめ」2.（PDF：337KB）

朝ごはんって体に脳にイイ！＆簡単朝食レシピ2

• 「朝食のすすめ」3.（PDF：331KB）

体内時計くるっていませんか？＆簡単朝食レシピ3

• 「朝食のすすめ」4（PDF：150KB）

生活リズムをコントロール！＆夕食からへんし～ん1

• 「朝食のすすめ」5（PDF：180KB）

 朝ごはんダイエット＆夕食からへんし～ん2

• 「朝食のすすめ」6（PDF：130KB）

 朝から脳スッキリ＆夕食からへんし～ん3

休養・こころの健康

• 「～こころを元気に～自分でできるストレス対策」

自分のこころを元気にするヒントをご紹介します。 

• 「こころの健康づくり」

  こころの健康管理に役立つ情報です。

• 「うつ病に対する治療と対応」

• 「眠り上手になってスッキリ元気生活」

   睡眠は十分とれていますか。質のよい睡眠とは・・・ 

• 「こころの相談窓口一覧」 （PDF：5,221KB）

   ひとりで苦しまないで、こころの悩みを相談してみませんか？

 

  歯の健康

• 「健康なお口で歯つらつ歯ッピー」

 たばこ・アルコール

• 「禁煙で守るあなたと家族の健康」

• 「お酒との上手な付き合い方」

    お酒を飲む習慣のある人もちろん、家族の方もぜひご覧ください。

•  「健康だけじゃない、若さを奪うたばこ」（PDF：60KB）

   たばこを吸うと10才老ける！？

• 「大切な人をたばこの害から守りましょう」（PDF：63KB）

    離れて吸っていれば大丈夫だと思っていませんか？！

 

 

 

生活習慣病予防 

• 「メタボリックシンドロームを予防しましょう」  

   基礎知識から予防まで。ちょっと気になる方、必見です。

• 「大腸がんを予防しましょう」

   最近増えている大腸がんについてのお話。

• 「乳がんの自己検診法」（PDF：149KB）

   ぜひ、ご自身でやってみてください。