健康づくりきっかけ教室

市では「健康づくりサポーター」を講師として、健康づくりのきっかけとなる教室を行っています。

最近、お腹周りがや体重が気になるな、、、と思っているあなた！

３日間の集中講座で体形を整えるための運動を始めてみませんか？

令和６年度の教室は終了しました。

対象

体重が気になっていて、運動を始めたいと思っている３５歳～６４歳の方（市内在住もしくは市内在勤）

※ＢＭＩが２４．０～２６．５の方におすすめです。

【ＢＭＩ＝体重（ｋｇ）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）】

日程・内容

運動講師、管理栄養士、保健師のサポートのもと、筋トレやヨガなどの運動を行います。

食事についてのアドバイスもあります。

（１）１０月筋トレ編

全３回（各回午前１０時から午前１１時３０分頃まで）

	日にち	内容
第１回	令和６年１０月１１日（金）	効果的なウォーキング
第２回	令和６年１０月１８日（金）	筋力トレーニング
第３回	令和６年１０月２５日（金）	筋力トレーニング

 

（２）１１月ヨガ編

全３回（各回午前１０時から午前１１時３０分頃まで）

	日にち	内容
第１回	令和６年１１月７日（木）	ヨガ
第２回	令和６年１１月１４日（木）	効果的なウォーキング
第３回	令和６年１１月２１日（木）	ヨガ

 

※上記（１）、（２）のどちらか一方をお選びください（両方の申込不可）。

会場

安城市保健センター２階　プレイルーム

 

持ち物

運動できる服装、飲み物、フェイスタオル、筆記用具

 

定員

各回２０名（先着順）

 

申込み

申込開始

　令和６年９月５日（木）午前８時３０分から

申込方法

　あいち電子申請・届出システム（外部リンク）よりお申し込みください。

　10月筋トレ編（外部リンク）

　11月ヨガ編（外部リンク）

　上記での申請が出来ない場合は、保健センター（☎０５６６－７６－１１３３）へお電話ください。

その他

　申し込みは先着順になります。定員に達した場合は申し込みを締め切りますので、ご了承ください。

 

お願い

・当日は健康チェックを行います。健康状態によっては、参加をお断りさせていただくことがあります。

・社会情勢等により変更が生じる場合があります。開催状況につきましては、開催直前にこちらのウェブサイトでご確認ください。