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更新日:2022年7月13日

健康づくりきっかけ教室

市では「健康づくりサポーター」を講師として、健康づくりのきっかけとなる教室を行っています。

※健康づくりサポーターについてはこちらをご覧ください。

健康づくりきっかけ教室~メタボ脱出!編~

 外出自粛で太ってしまった、どうしたら体重が減らせるか分からない、という方!

 3か月間の集中講座で、メタボ脱出を目指しませんか?

対象

 安城市に住民登録のある、BMIが24.0~26.5のこれから運動を始めようと思っている40歳から64歳の男女

 ※BMI=体重(㎏)÷身長(m)÷身長(m)

日程

 ①教室参加型(全8回)

       日にち 時間 内容
第1回 令和4年9月30日(金) 午前10時~11時30分

オリエンテーション・体組成測定

正しい立ち方をするとサイズダウンできる?

サイズチェック、撮影

第2回 令和4年10月7日(金) 午前10時~11時30分

体重を落とす食事の話、目標を立てよう!

体幹立ち・体幹座り ストレッチ&エクササイズ
第3回 令和4年10月14日(金) 午前10時~11時 機能回復トレーニング 体幹を使って歩いてみよう
第4回 令和4年10月21日(金) 午前10時~11時30分

食事バランスチェック(SAT)

体幹立ちのおさらい サイズチェック、撮影
第5回 令和4年11月4日(金) 午前10時~11時

体幹立ち 足痩せエクササイズ

体組成測定
第6回 令和4年11月18日(金) 午前10時~11時 体幹立ち 体幹ウォーク
第7回 令和4年12月2日(金) 午前10時~11時 体幹立ち 体幹ウォーク
第8回 令和4年12月16日(金) 午前10時~11時30分

総おさらい、サイズチェック、撮影

体組成測定、ベジチェック

今後に向けて

 

②オンライン参加型(全4回)

  日にち 時間 内容
第1回 令和4年10月6日(木) 午前10時~11時30分

オリエンテーション・体重を落とす食事の話

自宅で出来る筋力トレーニング(初級編)
第2回 令和4年10月20日(木) 午前10時~11時 自宅で出来る筋力トレーニング(中級編)
第3回 令和4年11月24日(木) 午前10時~11時 自宅で出来る筋力トレーニング(上級編)
第4回

令和4年12月22日(木)

午前10時~11時30分

自宅で出来る筋力トレーニング(総おさらい)

食事の話・今後に向けて

 会場 

 ①教室参加型 安城市保健センター 3階 待合室

 ②オンライン参加型 ZOOM

内容

 トレーニング、食事バランスチェックなど運動講師、管理栄養士、保健師のサポートをもとにメタボ解消を目指します。

持ち物

 動きやすい服装、飲み物、タオル 

予約・定員

 令和4年9月5日(月)午前8時30分から(先着順) 

 ①教室参加型(定員10人)

 保健センター(☎76-1133)まで電話でお申込みください。

 ②オンライン参加型(定員10人)

あいち電子申請・届出システム(外部リンク)にてお申込みください。

   きっかけ教室~メタボ脱出編~

 ※定員に達した場合は申し込みを締め切ります。

 ※オンライン参加型の参加者には各開催日の7日前までにZOOMに参加するためのID・パスワードをメールにてお知らせします。

お願い

 ・感染予防対策のため、参加される方は、咳エチケットの励行、マスクの着用をお願いします。

 ・風邪症状や発熱のある方、だるさや息苦しさがある方、また過去14日以内に海外渡航歴があった方は、参加をご遠慮ください。

 また、これらの方と接触がある(あった)方も参加をご遠慮くださいますようお願いします。

 ・当日は、健康チェックを行い、健康状態によっては、参加をお断りさせていただくことがあります。

 ・社会情勢等により変更が生じる場合があります。

 ・開催状況につきましては、開催直前にこちらのウェブサイトで確認ください。

お問い合わせ

子育て健康部健康推進課健康推進係
電話番号:0566-76-1133   ファクス番号:0566-77-1103