健康づくりきっかけ教室 

市では「健康づくりサポーター」を講師として、健康づくりのきっかけとなる教室を行っています。

※健康づくりサポーターについてはこちらをご覧ください。

健康づくりきっかけ教室

　最近、お腹周りや体重が気になるな、、、と思っているあなた！

　３か月間の教室で、運動を習慣にしてみませんか？

　チラシ（PDF：166KB）

対象

　体重が気になっていて、運動を始めたいと思っている３０歳～６４歳の方（市内在住・在勤）

　※ＢＭＩが２４.０～２６．５の方におすすめです。ＢＭＩ＝体重（㎏）÷身長（m）÷身長（m）

日程・内容

　運動講師、管理栄養士、保健師のサポートのもと、ストレッチやヨガ、筋力トレーニングなど、自宅でもできる運動を行います。　　

　食事についてのアドバイスもあります。

　各回、１５分程度のプチ講座と運動がセットの教室です。

　

　全８回（各回午前１０時～午前１１時３０分）

	日にち	内容
第１回	令和５年１０月６日（金）	体組成測定 家で簡単にできるストレッチ
第２回	令和５年１０月１２日（木）	筋力トレーニング 食事チェック
第３回	令和５年１０月１９日（木）	ウォーキングのコツ
第４回	令和５年１１月２日（木）	エアロビクス・ダンス
第５回	令和５年１１月９日（木）	筋力トレーニング
第６回	令和５年１１月１６日（木）	エアロビクス・ダンス
第７回	令和５年１２月７日（木）	ヨガ
第８回	令和５年１２月２２日（金）	ヨガ 体組成測定、教室の振り返り

 会場 

　アンフォーレ　健康支援室

　※第１回（１０/６）、第８回（１２/２２）は安城市保健センター３階　待合室

持ち物

　上履き、飲み物、フェイスタオル 、筆記用具

申し込み・定員

　・申込開始　令和５年９月４日（月）午前８時３０分から

　・申込方法　次の①、②のどちらかでお申し込みください。

　　①あいち電子申請・届出システム（外部リンク）

　　②保健センター（☎０５６６－７６－１１３３）へ電話

　・定員２０人（先着順）

　　※定員に達した場合は申し込みを締め切ります。

お願い

　・37.5℃以上の発熱や、風邪症状などの体調不良がある人は、参加をお控えください。

　・当日は、健康チェックを行い、健康状態によっては、参加をお断りさせていただくことがあります。

　・社会情勢等により変更が生じる場合があります。

　・開催状況につきましては、開催直前にこちらのウェブサイトで確認ください。