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「一人ひとりができる介護予防」
安城市と安城市社会福祉協議会、愛知県健康づくりリーダー安城支部が協働で、高齢者がいきいきと過ごせるように動画を考案しました。
毎月1日に栄養講座やレシピの紹介、毎月15日に自宅で出来る体操の動画を市のホームページ。同協議会のホームページで順次公開（外部リンク）します。
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一人ひとりができる介護予防 |
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題名 |
内容 |
動画 |
掲載日 |
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お口の体操 ～いつまでも楽しく食事を続けましょう～ |
①高齢者のお口事情 ②頬の体操 ③舌の体操 ④だ液腺のマッサージ ⑤パタカラ体操 |
動画を使用、転載したい場合は安城市社会福祉協議会 までお気軽にご相談ください。 なお、動画の無断転載、無断使用、改変はお控えください。 |
R2.5.11 |
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【簡単体操】 |
安城市の町内健康体操で実施している体操です。 安城市社協が愛知県健康づくりリーダー安城支部に制作を依頼しました。 ４つの簡単な動きを童謡の「ふるさと」の歌を歌いながらやってみましょう。 |
動画を使用、転載したい場合は安城市社会福祉協議会 までお気軽にご相談ください。 なお、動画の無断転載、無断使用、改変はお控えください。 |
R2.5.22 |
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【３種の筋トレ】 |
安城市の町内健康体操で実施している座って行う 筋力トレーニングです。 ①腹式呼吸 |
動画を使用、転載したい場合は安城市社会福祉協議会 までお気軽にご相談ください。 なお、動画の無断転載、無断使用、改変はお控えください。 |
R2.5.22 |
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たんぱく質を上手に摂って フレイルを予防しよう！ |
シニアが気になる栄養に関する情報をわかりやすく解説します。 たんぱく質を積極的に摂り、元気な体づくりを目指しましょう！ |
動画を使用、転載したい場合は安城市社会福祉協議会 までお気軽にご相談ください。 なお、動画の無断転載、無断使用、改変はお控えください。 |
R2.6.1 | ||
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シニアのための 自宅で簡単レシピ１ |
「焼き鳥入りご飯」 |
動画を使用、転載したい場合は安城市社会福祉協議会 までお気軽にご相談ください。 なお、動画の無断転載、無断使用、改変はお控えください。 |
R2.6.1 | ||
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【ゆめの貯筋体操】 |
イスに座って行うストレッチと筋力トレーニングです。 音楽に合わせて気持ちよく体を動かしましょう。 |
動画を使用、転載したい場合は安城市社会福祉協議会 までお気軽にご相談ください。 なお、動画の無断転載、無断使用、改変はお控えください。 |
R2.6.15 | ||
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シニアのための 自宅で簡単レシピ２ |
「豚肉とチンゲンサイの蒸し焼き」 |
動画を使用、転載したい場合は安城市社会福祉協議会 までお気軽にご相談ください。 なお、動画の無断転載、無断使用、改変はお控えください。 |
R2.7.1 | ||
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骨を丈夫に！ ～元気に動けるカラダ作り～ |
シニアが気になる栄養に関する情報をわかりやすく解説します。 今回のテーマは「骨を丈夫に！」です。 骨を丈夫にし、骨粗しょう症を予防しましょう！ |
動画を使用、転載したい場合は安城市社会福祉協議会 までお気軽にご相談ください。 なお、動画の無断転載、無断使用、改変はお控えください。 |
R2.7.1 | ||
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南吉体操 ハイハイハイ！ |
安城市の保育士が考案したご当地体操です。 高齢者向けの簡単バージョンです。 |
動画を使用、転載したい場合は安城市社会福祉協議会 までお気軽にご相談ください。 なお、動画の無断転載、無断使用、改変はお控えください。 |
R2.7.15 | ||
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ヤコウdeサンバ |
安城市のご当地体操です。 高齢者向けのイスバージョンです。 |
動画を使用、転載したい場合は安城市社会福祉協議会 までお気軽にご相談ください。 なお、動画の無断転載、無断使用、改変はお控えください。 |
R2.7.15 | ||
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シニアのための 自宅で簡単レシピ３ |
「さばみそ缶と豆腐のそぼろ煮」
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動画を使用、転載したい場合は安城市社会福祉協議会 までお気軽にご相談ください。 なお、動画の無断転載、無断使用、改変はお控えください。 |
Ｒ2.8.1 | ||
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脳を活性化して 認知症を予防しよう！ |
今回のテーマは「脳を活性化して認知症を予防しよう！」です。 脳を活性化するために積極的に摂取したい栄養素や、簡単な脳トレの方法をご紹介しています。 |
動画を使用、転載したい場合は安城市社会福祉協議会 までお気軽にご相談ください。 なお、動画の無断転載、無断使用、改変はお控えください。 |
R2.8.1 | ||
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Anjo☆きらめき☆体操 （立位） |
市制40周年を記念して作られた「星空のラブソング」を使って作られた安城市のご当地体操です。 のびのびとした動きでカラダを動かしましょう。 |
動画を使用、転載したい場合は安城市社会福祉協議会 までお気軽にご相談ください。 なお、動画の無断転載、無断使用、改変はお控えください。 |
R2.8.15 | ||
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Anjo☆きらめき☆体操 （座位） |
市制40周年を記念して作られた「星空のラブソング」を使って作られた安城市のご当地体操です。 のびのびとした動きでカラダを動かしましょう。 |
動画を使用、転載したい場合は安城市社会福祉協議会 までお気軽にご相談ください。 なお、動画の無断転載、無断使用、改変はお控えください。 |
R2.8.15 | ||
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腸内環境を元気に！ |
シニアが気になる健康や栄養について、わかりやすく解説します。 今回のテーマは「腸内環境を元気に！」です。 腸内環境を良好にするために積極的に摂取したい食材や、生活習慣改善方法等をご紹介しています。 |
動画を使用、転載したい場合は安城市社会福祉協議会 までお気軽にご相談ください。 なお、動画の無断転載、無断使用、改変はお控えください。 |
R2.9.1 | ||
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シニアのための 自宅で簡単レシピ４ |
「牛肉とさつまいもの甘辛煮」
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動画を使用、転載したい場合は安城市社会福祉協議会 までお気軽にご相談ください。 なお、動画の無断転載、無断使用、改変はお控えください。 |
R2.9.1 | ||
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シニアのための 自宅で簡単レシピ５ |
「ごろごろ豚肉と野菜のポークビーンズ」 お口の健康のためにかむことを意識したレシピになっています。 |
動画を使用、転載したい場合は安城市社会福祉協議会 までお気軽にご相談ください。 なお、動画の無断転載、無断使用、改変はお控えください。 |
R2.10.1 | ||
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お口の中を健康に！ |
シニアが気になる健康や栄養について、わかりやすく解説します。 今回のテーマは「お口の中を健康に！」です。 お口の健康を保つために気を付けたいことを、食事面、生活面から紹介しています。 |
動画を使用、転載したい場合は安城市社会福祉協議会 までお気軽にご相談ください。 なお、動画の無断転載、無断使用、改変はお控えください。 |
R2.10.1 | ||
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New! あいち介護予防体操 |
イスに座って行う体操です。 音楽に合わせて楽しく行いましょう♪ |
動画を使用、転載したい場合は安城市社会福祉協議会 までお気軽にご相談ください。 なお、動画の無断転載、無断使用、改変はお控えください。
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R2.10.15 | ||
（外部リンク）
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「リハビリ専門職が教える体操」
安城市と安城地域リハビリネットワーク（※）が協働で、体操動画を考案しました。
出演するのは安城地域リハビリネットワークから派生した団体「salonあんちゃん」。リハビリ専門職が考案した体操で運動不足を解消し、健康になりましょう。
動画は、制作協力したケーブルテレビキャッチネットワークのＨＰで公開（外部リンク）しています。
※市内の事業所に勤務しているリハビリ専門職（理学療法士、作業療法士、言語聴覚士）の有志で構成。
市と協働して地域包括ケアを推進してくれている団体です。「salonあんちゃん」公式facebookはこちら（外部リンク）
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リハビリ専門職が教える体操 |
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題名 |
内容 |
動画 |
掲載日 |
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かんたん体操 ～上半身の運動～ |
①準備運動で体に刺激を与えよう！ ②肩甲骨の運動で肩こりや猫背を改善 ③肺を意識した運動で呼吸を整えよう ④腰の運動に挑戦 |
R2.5.11 |
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かんたん体操 ～下半身の運動～ |
①ぞうきんしぼりをイメージした足の運動 ②効果的に股関節をやわらげよう ③歩くときに必要な足踏みの運動 ④スクワット運動で太ももやお尻の筋力をアップ |
R2.5.11 |
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かんたん体操 ～有酸素運動と頭の体操～ |
①準備体操で体に刺激を与えよう！ ②有酸素運動【手のペダルこぎ】 ③有酸素運動【ワンツーパンチ】 ④有酸素運動と頭の課題で脳を活性化 |
R2.5.11 |
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（外部リンク）
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